Tu n'es pas censé fonctionner constamment sur le mode survie.
Tu peux réussir en affaires, être présent pour ta famille et continuer à performer sans sacrifier ton énergie, ton sommeil, ta digestion et ta santé.
Le coût silencieux de la haute performance
des hommes performants rapportent une fatigue chronique persistante
plus de risques de déséquilibre hormonal après 40 ans sous stress chronique
constatent une dégradation de leur sommeil dans les premières années d'entrepreneuriat
n'identifient pas la cause réelle de leur perte d'énergie ou de drive
Données issues d'études sur la santé masculine et le stress chronique chez les professionnels.
Est-ce que tu te reconnais ?
Tu n'es peut-être pas malade, ni même blessé.
Tu es peut-être simplement un homme qui fonctionne à haute intensité depuis trop longtemps.
Ce n'est pas une fatalité.
C'est souvent un signal que ton terrain a besoin d'être soutenu différemment. Même si tout semble "ok" sur tes bilans sanguins.
Pour qui est le PMH Homme ?
Ce n'est pas un programme de motivation.
C'est une méthode structurée qui soutient la santé hormonale, digestive et énergétique.
La Méthode PMH Homme
Chaque homme ne suit pas exactement la même stratégie. Le protocole s'adapte à ton profil dominant.
PHASE 1
Réduction inflammatoire et métabolique.
PHASE 2
Apaisement du système nerveux et rééquilibrage de l'axe HPA.
PHASE 3
Modulation hormonale ciblée selon ton profil dominant :
- Stress persistant
- Métabolique
- Déséquilibre androgène
PHASE 4
Maintien, autonomie et performance durable.
Ce que tu obtiens
Un accompagnement complet et sur-mesure pour débloquer ton potentiel.
Accompagnement
- Évaluation complète PMH Homme
- Ajustements aux 15 jours
- Suivi privé Telegram 1:1
- Soutien et réponses à tes questions en continu
Protocoles & Produits
- Analyse de ton terrain
- Protocoles personnalisés selon ta phase
- Supplémentation ciblée (recommandations exactes)
- Menus et recommandations nutritionnelles
Application d'entraînement intégrée
- Programmation complète d'entraînement établie selon ta stratégie hormonale
- Accès à Hexfit, une application sérieuse pour le suivi de tes progrès
- Suivi des charges et structure progressive
- Focus sur la recomposition corporelle
Pourquoi j'ai créé le PMH Homme
Marika D. Lafond, ND
- · Naturopathe diplômée — Institut AAT & UQAM
- · Spécialiste en santé hormonale depuis 2019
- · Nutrition avancée & supplémentation
- · Gestion des blessures à l'entraînement
- · Yoga & mouvement conscient
- · Auteure · Conférencière
- · Maman de 2 · Athlète internationale
En 2020, j'ai officiellement cessé d'accompagner les hommes.
Je transférais mes clients masculins à d'autres naturopathes parce que je sentais que les femmes avaient un immense besoin d'accompagnement hormonal et que je voulais m'y consacrer pleinement.
Puis les années ont passé. Mes clientes ont commencé à me parler de leurs conjoints. Je me suis associée à un homme.
J'ai observé les mêmes schémas revenir constamment :
- Des entrepreneurs performants.
- Des pères présents.
- Des sportifs disciplinés.
Des hommes qui réussissaient extérieurement… mais qui payaient leur performance avec leur sommeil, leur digestion, leur récupération et leur énergie.
J'ai alors commencé à développer le PMH Homme — d'abord auprès de mon mari, puis avec un bêta-test complet auprès de mon associé.
Les résultats ont été significatifs. J'ai compris que les hommes aussi avaient besoin d'une approche hormonale adaptée à leur réalité.
Le PMH Homme est né de cette conviction.
Ce que Jocelyn a vécu
Le PMH Homme n'a pas transformé Jocelyn en "super-homme". Il lui a permis de reprendre le contrôle — progressivement, honnêtement.
Arrêter les produits laitiers, me faire davantage mes repas et éliminer beaucoup d'aliments transformés ont complètement changé la donne. Meilleure énergie, moins de ballonnements et ma blessure s'est énormément améliorée. Je n'avais jamais autant mangé de fruits et de légumes de ma vie.
— Jocelyn Laquerre, Entrepreneur
"Ce qui est maintenant facile pour moi, c'est la gestion de mes repas et le fait d'être capable de cuisiner davantage."
"Mon énergie est bonne. Ma vitalité est bonne. Mes symptômes initiaux sont clairement améliorés."
"Ma douleur au bras et au coude s'est énormément améliorée depuis le début du PMH. Je récupère beaucoup mieux qu'avant."
"Je ne me sens pas encore en parfait contrôle, surtout au niveau du sommeil. Mais je comprends maintenant beaucoup mieux mon corps."
"Mon objectif maintenant est de continuer à améliorer ma santé globale, apprendre à maintenir mes résultats et définitivement améliorer mon sommeil."
Ce que le PMH lui a permis
— Jocelyn Laquerre, Entrepreneur — Bêta-test PMH Homme
Questions Fréquentes
Le PMH Homme est-il seulement pour les hommes ayant un problème de testostérone ?
Non. Le protocole adresse l'ensemble de l'axe hormonal, incluant la gestion du stress (cortisol), la santé métabolique (insuline) et l'équilibre nerveux. La testostérone n'est qu'une pièce du puzzle.
Dois-je faire des prises de sang ?
Non, tu n'as pas besoin de faire des prises de sang puisqu'on s'appuie sur la symptomatologie, mais si tu en fais, nous pourrons te guider sur les marqueurs à demander et nous pourrons également utiliser ces données précieuses.
Puis-je continuer à m'entraîner ?
Absolument. L'objectif est d'optimiser ta récupération pour que tes entraînements soient plus payants, pas de t'arrêter de bouger. Une programmation complète d'entraînement sera établie en fonction de ta stratégie hormonale, avec un suivi rigoureux de tes progrès via l'application sérieuse Hexfit.
Est-ce compatible avec une vie occupée ?
C'est conçu exactement pour ça. Le but n'est pas d'ajouter une charge mentale supplémentaire, mais de te donner des stratégies efficaces qui s'intègrent dans un horaire chargé de dirigeant ou d'entrepreneur.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Le protocole est conçu pour t'amener vers l'autonomie. La durée exacte dépend de ton point de départ et de ton profil dominant, mais les ajustements se font aux 15 jours pour garantir une progression constante.
Tu n'as pas besoin d'attendre que ton corps t'oblige à ralentir.
Tu peux choisir de reprendre le contrôle maintenant.
"Que les hommes performants puissent continuer à bâtir, aimer, entraîner, créer et réussir sans sacrifier leur santé en chemin."
— Marika D. Lafond, ND